{"id":93452,"date":"2023-12-20T10:30:30","date_gmt":"2023-12-20T02:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.usim.edu.my\/uncategorized-ms\/minyak-zaitun-kunci-emas-kepada-kehidupan-yang-lebih-sihat\/"},"modified":"2023-12-20T10:32:47","modified_gmt":"2023-12-20T02:32:47","slug":"minyak-zaitun-kunci-emas-kepada-kehidupan-yang-lebih-sihat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/berita\/in-our-words-ms\/minyak-zaitun-kunci-emas-kepada-kehidupan-yang-lebih-sihat\/","title":{"rendered":"Minyak Zaitun: Kunci Emas kepada Kehidupan yang Lebih Sihat"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_4 1_4 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-person person fusion-person-center fusion-person-1 fusion-person-icon-top\"><style>.fusion-person-1 .imageframe-liftup:before{-webkit-border-radius:6px;-moz-border-radius:6px;border-radius:6px;<\/style><div class=\"person-shortcode-image-wrapper imageframe-liftup\"><div class=\"person-image-container dropshadow person-rounded-overflow\" style=\"-webkit-border-radius:6px;-moz-border-radius:6px;border-radius:6px;border:0px solid #f6f6f6;-webkit-box-shadow: 3px 3px 7px rgba(0,0,0,0.3);box-shadow: 3px 3px 7px rgba(0,0,0,0.3);-webkit-border-radius:6px;-moz-border-radius:6px;border-radius:6px;\"><img decoding=\"async\" class=\"person-img img-responsive wp-image-93419\" width=\"200\" height=\"115\" src=\"https:\/\/www.usim.edu.my\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/person-image.jpg\" alt=\"Nur Huwaida Hamid \" \/><\/div><\/div><div class=\"person-desc\"><div class=\"person-author\"><div class=\"person-author-wrapper\"><span class=\"person-name\">Nur Huwaida Hamid <\/span><span class=\"person-title\">Pelajar, Fakulti Syariah dan Undang-undang<\/span><\/div><\/div><div class=\"person-content fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:25% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 7.68%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 7.68%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:25% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 7.68%;margin-left : 7.68%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Majoriti masyarakat marhaen masih tidak mengetahui kebaikan-kebaikan yang terkandung dalam minyak zaitun. Minyak zaitun, ruji diet Mediterranean, telah menjadi simbol kesihatan dan kecergasan selama berabad-abad.\u00a0 Elixir emas ini bukan sekadar hidangan masakan tetapi juga kuasa besar nutrien yang boleh meningkatkan kesejahteraan seseorang dengan ketara. Terdapat banyak contoh-contoh ayat Al-Quran yang menyebut berkaitan khasiat buah zaitun ini. Antara salah satunya adalah Surah An\u2019am (6:141).<\/p>\n<p>Dialah yang menghasilkan kebun-kebun\u2014baik yang ditanam mahupun yang liar\u2014dan pohon kurma, tanaman yang berlainan rasa, zaitun, dan delima\u2014serupa bentuknya, tetapi berbeza rasanya. Makanlah buah yang mereka hasilkan dan bayarlah hutangnya pada masa menuai, tetapi jangan membazir. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang yang membazir.<\/p>\n<p>Ayat yang tersebut membicarakan tentang kelimpahan dan kepelbagaian rezeki yang Allah ciptakan untuk manusia. Ia menyebut pelbagai jenis kebun dan tanaman, termasuk zaitun dan delima, sebagai contoh rezeki yang pelbagai yang Allah berikan. Ayat tersebut menekankan pentingnya mensyukuri nikmat ini dengan memakannya secara bertimbang rasa dan memberikan haknya dalam bentuk zakat, iaitu satu bentuk sedekah yang dianggap dalam Islam sebagai kewajipan atau cukai agama.<\/p>\n<p>Ayat itu juga menasihati kesederhanaan dalam penggunaan, memberi amaran terhadap lebihan. Panduan ini selaras dengan prinsip keseimbangan dan kesederhanaan Islam yang lebih luas dalam semua aspek kehidupan. Sebutan kedua-dua taman bertali dan tidak bertali menandakan kepelbagaian semula jadi kaedah pertanian dan cara berbeza di mana tanaman boleh ditanam, mencerminkan kepelbagaian ciptaan Allah.<\/p>\n<p>Secara keseluruhannya, ayat Surah An\u2019am ini menggalakkan untuk mementingkan nikmat yang Allah berikan, mensyukuri rezeki yang ada, mengamalkan sedekah dan menjauhi pembaziran. Ia berfungsi sebagai peringatan untuk menghargai dunia semula jadi dan bertindak secara bertanggungjawab terhadapnya dan satu sama lain. Dalam artikel ini, kita akan meneroka pelbagai manfaat kesihatan minyak zaitun dan bagaimana ia boleh dimasukkan ke dalam kehidupan harian anda.<\/p>\n<p>Minyak zaitun kaya dengan lemak tidak jenuh tunggal, terutamanya asid oleik, yang terkenal dengan sifatnya yang menyihatkan jantung.\u00a0 Lemak ini boleh membantu menurunkan paras kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung.\u00a0 Diet Mediterranean, yang menampilkan minyak zaitun sebagai bahan utama, telah dikaitkan dengan kejadian kardiovaskular dan kematian yang lebih rendah.<\/p>\n<p>Minyak zaitun tambahan virgin kaya dengan antioksidan, seperti vitamin E dan polifenol, yang memerangi tekanan oksidatif dan mengurangkan keradangan dalam badan.\u00a0 Sebatian anti-radang oleocanthal, yang terdapat dalam minyak zaitun, telah dibandingkan dengan ibuprofen dalam keberkesanannya.\u00a0 Pengambilan minyak zaitun secara tetap boleh membantu mencegah penyakit kronik yang dikaitkan dengan keradangan, seperti arthritis dan penyakit Alzheimer.<\/p>\n<p>Penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan dalam minyak zaitun mungkin mempunyai kesan perlindungan terhadap jenis kanser tertentu.\u00a0 Asid oleik dalam minyak zaitun dipercayai menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, dan polifenol boleh membantu mencegah permulaan dan perkembangan kanser.<\/p>\n<p>Walaupun tinggi kalori, minyak zaitun boleh menjadi tambahan yang berharga kepada pelan pengurusan berat badan.\u00a0 Lemak tidak jenuh tunggalnya boleh menggalakkan rasa kenyang dan membantu mengawal selera makan, yang berpotensi membantu penurunan berat badan.\u00a0 Selain itu, rasa kaya minyak zaitun boleh meningkatkan rasa makanan, menjadikannya lebih mudah untuk berpegang pada diet yang sihat.<\/p>\n<p>Minyak zaitun bukan sahaja bermanfaat apabila dimakan tetapi juga apabila digunakan secara topikal.\u00a0 Ia boleh digunakan sebagai pelembap semula jadi untuk kulit dan perapi untuk rambut.\u00a0 Antioksidan dalam minyak zaitun boleh membantu melindungi kulit daripada penuaan pramatang dan kerosakan akibat faktor persekitaran.<\/p>\n<p>Minyak zaitun boleh membantu dalam penghadaman dengan merangsang sistem penghadaman dan membantu mengelakkan sembelit.\u00a0 Lemak tidak jenuh tunggal dalam minyak zaitun juga boleh menyumbang kepada mikrobiom usus yang sihat, yang penting untuk kesihatan keseluruhan.<\/p>\n<p>Minyak zaitun sangat serba boleh di dapur.\u00a0 Ia boleh digunakan untuk memasak, membakar, dan sebagai pembalut untuk salad.\u00a0 Pelbagai jenis minyak zaitun, daripada tambahan virgin kepada cahaya, menawarkan pelbagai perisa dan titik asap yang sesuai untuk pelbagai aplikasi masakan.<\/p>\n<p>Kesimpulannya, minyak zaitun adalah elixir sebenar kesejahteraan, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang melampaui rasa yang menarik.\u00a0 Menggabungkan minyak zaitun ke dalam diet anda boleh menyumbang kepada jantung yang lebih sihat, mengurangkan keradangan, pencegahan kanser, pengurusan berat badan dan kesihatan kulit dan rambut yang lebih baik. Ini sangat dipersetujui dalam hadis Nabi Muhammad SAW daripada Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: \u201cMakanlah zaitun dan berminyaklah dengannya. Ada penyakit yang dapat disembuhkan dengannya. Satu di antaranya adalah kusta\u201d. Hadis menyatakan bahawa penggunaan minyak zaitun bukan sahaja bermanfaat untuk kesihatan fizikal tetapi juga memberi ganjaran rohani, kerana ia melibatkan mengikuti petunjuk Nabi dan menggunakan produk dari pokok yang secara khusus disebut sebagai \u201cberkat\u201d dalam ajaran Islam.<\/p>\n<p>Galakan untuk mengambil dan menggunakan minyak zaitun sejajar dengan prinsip Islam yang lebih luas dalam menggunakan sumber semula jadi untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan. Ia juga mencerminkan hubungan mendalam antara kepercayaan dan amalan kehidupan seharian dalam tradisi Islam, di mana tindakan mudah seperti makan dan penjagaan diri boleh disemai dengan kepentingan rohani. Hadis itu juga menjadi peringatan tentang kepentingan menjaga tubuh badan yang dianggap amanah dari Allah dan sentiasa mengingati nikmat yang diberikan oleh alam. Sambil kita terus mempelajari lebih lanjut tentang minyak purba ini, statusnya sebagai asas gaya hidup sihat semakin kukuh.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":93448,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[297],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93452"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93453,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93452\/revisions\/93453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usim.edu.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}